Réputée pour ses nombreux bienfaits, la médecine naturelle exclut l’utilisation de produits chimiques. Elle supprime les effets secondaires et permet de rester en bonne santé. La phytothérapie est l’une des méthodes les plus connues dans ce domaine. Elle permet de perdre du poids. Toutefois, est-elle réellement efficace ?

Qu’est-ce que la phytothérapie ?

La phytothérapie est une médecine douce utilisée de manière préventive ou curative. Elle se base essentiellement sur l’usage de plantes. Ces dernières possèdent des principes actifs qui régulent et soignent l’organisme. Ainsi, la phytothérapie complète la médecine traditionnelle. Les médicaments à base de plantes sont disponibles sans ordonnance. Cependant, il est fortement recommandé de se faire accompagner par un phytothérapeute avant de l’utiliser. Si vous souhaitez maigrir, vous pouvez aussi consulter un diététicien afin de connaître les différents régimes alimentaires qui vous conviennent.

Notez que la phytothérapie utilise tous les éléments de la plante :

• Tiges
• Feuilles
• Racines
• Fleurs

Tout dépend de l’utilisation que vous souhaitez en faire. De plus, les plantes se déclinent en plusieurs formes (poudre, infusion, bouillon, masque, macération…).

Les principes de la phytothérapie pour maigrir

Les plantes ne possèdent aucune propriété amincissante. Ainsi, contrairement à un régime hypoglucidique ou autre, la phytothérapie n’a pas pour principale vocation de vous aider à maigrir. Cependant, certaines plantes favorisent le drainage et le brûlage de graisses. C’est pourquoi elles peuvent être utilisées pour perdre du poids. Elles se présentent sous forme de solutions buvables, compléments alimentaires, tisanes et décoctions. Cependant, la consommation de ces plantes ne vous aidera pas à maigrir du jour au lendemain. Elles peuvent uniquement accélérer le processus de perte de poids en évacuant les toxines du corps.

Les plantes les plus efficaces pour perdre du poids

Voici les meilleures plantes à consommer pour perdre du poids :

• le konjac : il est pauvre en calories et riche en fibres. C’est une plante amincissante à privilégier
• le thé vert : un allié minceur incontournable. Son efficacité a été prouvée depuis longtemps
• le café vert : il possède des effets sur le contrôle glycémique et la diminution de l’appétit
• le guarana : une plante amazonienne qui, en améliorant la thermogénèse, peut augmenter la dépense calorique et contrôler le poids corporel

Comment utiliser la phytothérapie pour maigrir ?

La phytothérapie agit de différentes manières pour vous aider à perdre du poids. En effet, les plantes peuvent réduire l’appétit, provoquer un sentiment de satiété, empêcher l’absorption intestinale ou augmenter l’élimination urinaire.

Les plantes coupe-faim

Parmi les plantes pouvant réduire l’appétit, on peut citer la caféine, le caféier, le guarana et le théier. Cependant, si vous consommez régulièrement de la caféine, elle n’aura plus aucun effet sur vous.

Les plantes qui provoquent un sentiment de satiété

Il s’agit principalement des pectines et des algues. Ces dernières sont riches en fibres et peuvent retenir l’eau des aliments. Ainsi, elles permettent de se sentir rassasié plus rapidement.

Les plantes qui empêchent l’absorption de graisses

Les fibres extraites des graines de fenugrec et de graines de psyllium auraient la capacité de fixer une partie des graisses qui se trouvent dans les aliments consommés. Ainsi, elles empêchent leur absorption par l’intestin.

Les plantes diurétiques

De nombreuses plantes favorisent l’élimination de l’eau contenue dans le corps telles que le pissenlit, la cerise, la prune et le bouleau. Ainsi, elles peuvent vous faire perdre du poids, sans pour autant réduire la masse graisseuse.

Les autres bienfaits de la phytothérapie

La phytothérapie possède d’autres bienfaits pour le corps et la santé :

• Améliore la circulation sanguine
• Booste le système immunitaire
• Soulage les angoisses et favorise un sommeil réparateur
• Apaise les courbatures et calme les douleurs liées à l’arthrose
• Soulage les problèmes intestinaux
• Calme la toux

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